阿嬌如願被知名化妝品公司錄取，即將到百貨公司上班，不過她聽說很多櫃姊都會有靜脈曲張的問題，加上她的媽媽也有靜脈曲張，讓她很擔心自己未來也會發生這種情況。為此，她在網路找了很多資訊，不過面對網路上真真假假的資訊，也令她疑惑這些資訊是對？是錯？這次就讓我們針對靜脈曲張保養最常見的５大爭議問題來一一破解吧！
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Q1：醫療彈性襪應該要穿多長？一定要穿褲襪型彈性襪才有效？
A：不論是靜脈曲張的日常保養或術後照顧，許多人都知道要穿著「醫療級」的彈性襪，卻不清楚彈性襪的長度到底多長才適合。其實不同長度的彈性襪各有其優缺點，雖就治療原理來說，彈性襪愈長愈有效，但是台灣夏季天氣炎熱，許多人穿不住這麼長的彈性襪，且須注意衛生，否則容易引發尿道炎等問題。因此，一般醫師會建議患者至少可以穿著及膝的小腿彈性襪，至於要不要再加長至大腿襪或褲襪型彈性襪，則依照個人需求或喜好而定，並無嚴格規定。
而彈性襪的選購重點應該放在「選擇正確尺寸及鬆緊度的醫療型彈性襪」，襪子所能提供彈性的壓力值（mmHg）一定要注意，太鬆或太緊都不合適，且需注意壓力設計需為「下緊上鬆」，才能幫助靜脈血液回流。建議患者可以諮詢專業醫師的意見後，根據個人的需求和症狀再購買。
- 延伸閱讀：靜脈曲張，穿彈性襪有效果嗎？
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Q2：久站、久坐是造成靜脈曲張的主要原因？
A：提及靜脈曲張，許多人第一時間就聯想到久站、久坐族，不過它們屬於環境的間接因素，根據統計，「遺傳基因」才是靜脈曲張的主要原因，約占70％。擁有靜脈曲張遺傳體質的人，靜脈血管瓣膜通常也會比較脆弱，若加上生活習慣、工作環境、雌性賀爾蒙等因素的影響，就很容易產生靜脈曲張，需要小心預防。尤其以母系體質的遺傳更明顯，多數患者的媽媽、姊妹，甚至是阿姨、表姊妹等，都有可能是靜脈曲張的高風險族群。
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Q3：每天回到家都要把腿靠牆抬高，這樣就可以改善靜脈曲張嗎？
A：抬腳和靜脈曲張的關係有點類似於賺錢和花錢的概念，必先賺多少錢才能花多少錢，站立多久就要抬腿多久，才能完全抵銷掉一整天站立的影響。因此，如果你站立一整天之後，只在睡前把腳抬高10分鐘、半小時，只能稍微改善症狀，效果畢竟有限。
因此，包含日常的簡易運動、穿著醫療級彈性襪等方法，都要同步執行，透過自身肌肉收縮、外力輔助等，來幫助靜脈血液回流，才能確實且有效地改善下肢靜脈循環。此外，久站族可以多多走動、拉拉筋、踢踢腿、伸展肢體等；久坐者則可以每隔1～2小時起身走走、不時轉動腳踝或上下活動腳板，幫助小腿肌肉收縮伸展，都有助於預防與改善靜脈曲張。
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Q4：泡澡可以改善靜脈曲張？
A：這是非常常見的謬思，泡溫泉、三溫暖、用過熱的水洗澡，都有可能加重靜脈曲張的症狀。這是因為冷縮熱脹原理，高溫會加劇靜脈血管擴張、以及靜脈血液逆流的問題。
另一方面，許多靜脈曲張患者的血管壁彈性不佳，加上腿部皮膚被病變血管撐起而變薄，當泡了熱水澡帶走皮膚表皮油脂後搔癢難忍，一不小心就很容易抓破皮或血管而出血，甚至演變為皮膚潰瘍和感染，過去不乏這類的新聞報導。
如果在冬天想要泡點溫熱水舒緩手腳冰冷，建議將水溫不宜過高，並且最好不超過15分鐘，平時則要勤擦保濕乳液，預防皮膚乾癢。
- 延伸閱讀：靜脈曲張，可以泡溫泉嗎？
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Q5：便秘也會導致下肢靜脈曲張？
A：沒錯 ! 便祕和懷孕、過度重訓等因素一樣，都會增加腹腔壓力而提高下肢靜脈曲張的風險。因為肚子裡長期累積的宿便可能會壓迫腸道，造成腹腔壓力增大，加上便秘者經常要用力才能排便，使得腹腔壓力反覆升高，雙重因素都可能成為靜脈血液迴流的阻礙，更容易發生靜脈曲張。 除了便秘以外，任何會使得腹腔壓力升高的因素都可能使靜脈曲張惡化，如：慢性咳嗽、肥胖、長期負重者等，都要特別小心。
- 延伸閱讀：文章不只是懷孕和重訓，便秘也會靜脈曲張?!
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