【福康診所】甘宗本醫師/靜脈曲張專家/靜脈曲張治療/靜脈曲張手術

許多人認為，女人蹺二郎腿看來優雅迷人，要是雙腿修長白皙搭配上一雙高跟鞋，更是性感妖嬈，女性魅力破錶，當然也有許多人只是覺得翹著腿坐舒服些，久而久之成為一種習慣。其實，長期蹺著二郎腿是有礙健康的，男性不利生殖與健康，女性則容易引起腿部靜脈曲張或血液栓塞，而不論男女，長期翹著二郎腿都可能導致脊椎變形、下背疼痛，嚴重的話甚至可能肌肉拉傷或引起骨骼病變。

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專家：蹺二郎腿　別超過10分鐘

從醫學的角度來看，蹺二郎腿時是把一條腿壓在另一條腿上，腿窩的內部有動、靜脈，翹著二郞腿等於是壓迫著腿窩內的動、靜脈，久而久之，就有可能阻斷靜脈回流，造成腿部靜脈曲張。

靜脈曲張是因為靜脈長期處於擴張狀態所導致的慢性病，多出現在腿部，當腿部靜脈回流不順暢時，容易引發青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血或其它疾病，嚴重時還會導致運動和感覺功能受損，出現下肢麻木、酸痛，甚至可能突然不能行走！總體來說，除了靜脈曲張外，長期蹺二郎腿還可能帶來以下七種傷害：

▋椎間盤突出

正常脊椎從側面看應該是S形，腰椎前凸或後彎都會使脊椎神經受壓迫而導致疼痛。蹺二郎腿容易導致腰椎和脊椎異常，如脊椎側彎、椎間盤突出等，當兩側髖關節（即臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶會使骨盆位置偏離，腰椎、脊椎的角度也會隨之改變，這類慢性症狀長久下來不只疼痛難忍，治療起來更是棘手。

▋下背痛

蹺著二郎腿的坐姿容易造成彎腰駝背，讓腰椎與胸椎壓力不均，壓迫脊椎神經，引起下背疼痛。尤其上班族終日坐在辦公桌前，十有八九都有下背痛的毛病，如果加上蹺著二郎腿久坐，問題更嚴重。

正確坐姿

選擇有椅背的椅子，屁股最好貼緊椅背，必要時可以在腰後放置椅墊，讓腰椎有支撐，而且不要蹺二郎腿。

▋退化性關節炎

蹺著二郎腿容易讓兩側膝蓋受力不同，常磨損的一側膝關節會提早退化，連帶引發退化性關節炎。

▋心血管疾病

腳是人體的第二個心臟，蹺二郎腿時會妨礙腿部血液循環，導致血液上行不暢，回流到心臟和大腦的血流量因此變少或速度變慢，長此以往會影響大腦和心臟功能，當然也就容易誘發高血壓、心臟病等心血管疾病。

▋生殖與婦科問題

二郎腿是把一條腿壓在另一條腿上，兩腿通常夾得過緊，形成溫暖、潮濕的環境，容易引起病菌繁殖，長此以往，對男性生殖不利，女性也容易引起婦科問題，因此，專家建議，蹺腳最好別超過10分鐘。

▋腿部變形

當骨盆、腰椎和脊椎都偏了位，很容易引起腰痛、下背痛，嚴重的還會變成「長短腳」。此外，兩腿交疊時，蹺起的一腳向內縮也會導致腿部韌帶肥厚發炎，連帶引起腫痛，位於膝關節外側的腓側副韌帶受持續牽拉、鬆弛，可能在已有骨關節炎的情況下進一步形成膝關節半脫位，甚至可能變成「O型腿」。

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▋腿部潰爛

交疊雙腿蹺著二郎腿時，兩腿處於密不透氣的情況下，血流容易不通暢，一方面加重小腿靜脈曲張的發生率，再方面可能導致下肢水腫，這時，如果腿部有任何小傷口都不易癒合，而且更增加潰瘍風險。

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引起靜脈曲張的五大原因

蹺二郎腿的不良習慣的確容易引發靜脈曲張，但靜脈曲張的形成可不是只因為蹺了二郎腿，以下是引起靜脈曲張的五大主因：

▋遺傳
父母或家族成員有靜脈曲張病史，子女會有較高的罹病率。

▋年齡
老化會使靜脈血管內幫助血液循環的瓣膜逐漸磨損，最終可能失去功能。

▋性別
女性的發生率約是男性的2-4倍，主要可能是受到黃體激素(女性荷爾蒙)的影響。

▋懷孕

懷孕是靜脈曲張常見原因，主要是受到荷爾蒙作用降低靜脈血管彈性，懷孕時全身血量增加也容易造成血管鼓脹，影響靜脈內瓣膜功能，而在懷孕末期，腹中胎兒也可能壓迫靜脈，影響血液回流。
 

▋生活型態

肥胖、久坐、久站或蹺二郎腿容易得到靜脈曲張，主要是因為腹腔及腿部壓力上升，造成下肢靜脈血液回流困難，下肢靜脈長期處在高壓狀態下就容易造成表淺靜脈鼓脹。此外，常做重量訓練或搬重物也會造成鼠蹊部和骨盆腔受力過大，時間一久就容易產生靜脈曲張。

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坊間靜脈曲張自我治療妙方有效嗎？

坊間不乏靜脈曲張治療妙方，比方抬腿、穿彈性襪、少穿高跟鞋、少蹺二郎腿、少菸、少酒、少咖啡、不穿緊身衣、保持理想體重、避免服用避孕藥、避免便秘、維持排便順暢、多喝溫開水、按摩、攝取維他命E、適度運動、足浴、坐浴……，對於輕微的靜脈曲張問題或嚴重度不高的靜脈曲張問題具有一定的舒緩作用，最重要的是，這些方法多半是「預防勝於治療」，中重度靜脈曲張問題恐怕還是需要請教專業醫師意見，以注射、雷射或手術方式治療為妥。

中醫角度看靜脈曲張　5招改善靜脈曲張

1.避免長久站立，少穿緊身鞋襪。

2.抬腿，讓血液回流。

3.小腿按摩。

4.熱水泡腳。

5.注意體重。

不論是中西醫，預防或緩解靜脈曲張問題的原理原則大同小異，除了遺傳、性別、年齡（老化）、懷孕外，因為生活型態造成的靜脈曲張問題多半可以靠改變習慣入手，比方戒掉蹺二郎腿的壞習慣就是一例，只要注意細節，就能遠離靜脈曲張的威脅。

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