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「孕期靜脈曲張」是許多孕婦都會有的問題，隨著懷孕週數增加，為了給予胎兒良好的生長環境，體內的賀爾蒙也隨之改變，子宮逐漸增大，而壓迫到骨盆腔和大腿附近的靜脈血管，使血液回流受阻，淤積在下肢，長期下來，血管的擴張、腫脹等情形，就形成了困擾孕婦的腿部靜脈曲張。
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造成孕期靜脈曲張的主因
根據研究發現，懷孕期間的賀爾蒙改變、子宮壓迫和遺傳體質等因素，都會提高女性罹患靜脈曲張的風險。
▌荷爾蒙改變
懷孕期間，孕婦體內為了穩定子宮內膜，提供胎兒良好的生長環境，黃體素升高讓血管漲大以增加母體的血流量，以適合胎兒生長，卻會使血管失去平時的彈性；同時，它也會降低腎臟對水分的吸收，造成血液黏稠度升高，長期下來，增加了靜脈血管的壓力，使孕婦走向靜脈曲張高危險群。
▌腹部壓力增大〈子宮壓迫、體重過重等〉
子宮因懷孕而壓迫到下腔靜脈和骨盆腔靜脈，造成靜脈血液回流受阻，血液淤積在下肢靜脈血管。長時間累積下來，就很可能使血管壁變得腫脹、彈性疲乏，導致許多孕婦不僅有下肢靜脈曲張的問題，嚴重者甚至連其他部位〈如：會陰部〉也會出現靜脈曲張症狀。
▌不當姿勢活動
除了胎兒成長對腹部造成的壓力外，許多孕婦因工作因素需久坐、久站、負重，或因生活習慣而姿勢不良、許久未動者，均易阻礙下肢血液回流至心臟，形成靜脈曲張。
▌遺傳基因
根據調查研究顯示，「遺傳基因」佔靜脈曲張原因比例的最大宗。有些靜脈曲張患者天生血管較脆弱，或是靜脈血管瓣膜發育不全，只要稍一不慎比起一般人更容易出現靜脈曲張的問題，造成血液逆流，堆積在下肢靜脈血管中，使血管產生腫脹、擴張等情形。
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孕婦靜脈曲張日常保養
以下整理了5項孕婦日常保養，幫助孕婦遠離靜脈曲張。
▌穿著彈性襪
一般在懷孕期間，醫師建議穿著醫療彈性襪，搭配適當下肢運動及抬腿等來舒緩腿部腫脹症狀即可，通常不用特別進行額外治療。
建議可以穿著專門為孕婦設計的彈性襪，同時準備三雙輪流穿戴及洗滌，以使彈性襪維持在最好的壓縮力，一般來說，品質好或保養得當的彈性襪可以使用超過六個月。穿著時，先將彈性襪反捲至腳尖，然後從腳踝處往上慢慢層層拉起，使彈性襪平順、均勻；最好先詢問醫師意見，勿自行配戴穿著。
▌注意衣物穿著的舒適性
孕婦衣物宜選用較鬆緊舒適、能自由調節的衣物，切忌誤穿沒有彈性、過於緊繃的衣物，可能會因束縛腰腹及腿部，不僅影響血液循環，還可能會影響胎兒，對胎兒生長不利。
鞋子建議選擇穿強調舒適性、後跟不超過2公分的鞋款，建議最好選擇含有氣墊以減緩腳部壓力的鞋款〈例如：慢跑鞋、訓練鞋〉。不宜穿過高鞋款〈例如：高跟鞋、厚底鞋等〉，避免阻礙靜脈回流，增加靜脈曲張嚴重程度。
▌飲食控制
除了遠離菸酒，建議孕婦在飲食上盡量避免高油、高糖、高鹽等食物，增加身體負擔，多補充維他命C、維他命E、小麥胚芽和葡萄籽等抗氧化營養素，可改善血管的彈性，促進血液循環，降低靜脈曲張的發生機率。
▌抬腿運動，面左側睡
長時間久站、久坐容易導致下肢靜脈血液循環不良，可靠牆抬腿或用枕頭將雙腿墊高約30度。睡覺時，也可在腳下墊毛巾或被子，可促進靜脈血液回流至心臟，幫助下肢血管增加血液循環，改善靜脈曲張症狀。側睡時，面向左側，也可避免胎兒壓迫到下腔靜脈，降低腿部水腫的風險。
▌適度按摩放鬆肌肉
藉由適當的按摩，增加血液循環，幫助下肢血液回流。建議使用手掌虎口處，從腳踝處由下往上回推。如果只用定點按壓或指壓的方式按摩，雖能放鬆肌肉，卻無法協助血液回流，達到保養效果。
Step 1： 使用36～38度溫水〈勿用過高溫水〉，浸泡雙腳10～15分鐘。
Step 2 ：泡完雙腳，可使用手掌「虎口處」，由下往上以「回推」的方式進行按摩〈可搭配乳液使用〉。
Step 3： 按摩結束，可搭配抬腿〈雙腳靠牆或使用枕頭墊高雙腳，角度維持在30度左右即可，一天3～4次，每次15分鐘〉，減緩靜脈曲張症狀。
懷孕有諸多因素都可能提高孕婦罹患靜脈曲張的風險，建議孕婦們穿著務必以舒適為第一考量，搭配健康飲食並穿著適合的醫療彈性襪，以減緩靜脈曲張的困擾，健康孕育下一代。
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